2024-10-05

溯溪技能訓練Level 1 - 基礎訓練 (Day 1)

開放報名中

運動級，適合稍具體力，平常有運動習慣之大眾(需年滿16歲)

專業隊伍限定，遊客止步

溯溪技能訓練Level 1 - 基礎訓練
想學溯溪的最佳溯溪課程

溯溪的本質是攀登
溯溪的精隨是繩索技術

溯溪絕對不只是沿著溪邊走走
溯溪需要技術!

沙蛙溯溪的溯溪技能訓練是為對溯溪有興趣，想學習溯溪技術並繼續從事溯溪活動的人而開設。

本課程講師為沙蛙溯溪資深教練-鯊魚教練
-中華民國山岳協會C級攀岩教練
-中華民國溯溪協會溯溪教練
-中華民國海爆協會溯溪教練
-澳洲政府認證三級溪降嚮導(certificate III)
-國際溪降組織ICOpro(法國系統)一級教練(Instructor Level 1)
-國際溪降委員會CIC(德國系統)助理嚮導(Assistant Guide)
曾前往印尼峇厘島、法國庇里牛斯山、澳洲藍山、紐西蘭Wanaka學習西方國家先進技術

融會貫通日本->台灣傳統溯溪技術與西方先進技術

上完本課程，可以開始真正進入溯溪的領域。

溯溪技能訓練共分五級
Lvl1 基礎訓練 2日
Lvl2 進階技術 2日
Lvl3 重裝過夜 2日
Lvl4 攻擊手     2日
Lvl5 救援訓     3日

Level 1主旨在了解溯溪裝備及使用，學習繩索架設，認識何謂真正的溯溪，認知溯溪時可能的危險以及如何確保安全，學習一個溯溪隊伍如何透過團隊合作克服困難地形。並在此習得上升、下降技術。
一日室內課，一日室外課，無在溪裡過夜。

本課程學習內容:

-認識真正的溯溪

-認識溯溪的危險及如何避免-四個危險因子(水:高度:石頭:繩索)

-溯溪的穿著

-認識及挑選正確的溯溪技術裝備

-鉤環的種類與使用

-上升器使用

-8字環下降器使用

-垂降時的下方確保

-正確穿著安全吊帶

-認識繩索:動力繩、靜力繩、浮水繩、扁帶

-Daisy Chain(雛菊繩鍊)或PAS的使用及注意事項

-使用普魯士繩自我確保

-長扁帶的應用

-扁帶環的應用

-11種基本繩結:8字圈結、稱人結、水結、雙漁人結、高山蝴蝶結、平結、普魯士結、雙套結、鞍帶結、單圈結、活結

-背娃娃收繩法

-主繩架設單固定點-用於輔助攀登

-主繩架設雙固定點並分力-用於垂降-(原則:平均、分力、備援)

-扶手繩使用方式

-溯溪互助法與確保法

-溯溪步伐

-水文判讀:迴流、捲吸流

-危險地形:深V型出水口、水洞

-哨音及手勢

本課程會為您準備全套溯溪技術裝備，不用另外租借，包含:安全頭盔、安全吊帶、手套、溯溪鞋、防寒衣、救生衣、鉤環組、普魯士繩、扁帶、上升器、8字環、背包。上課時只需攜帶蛙鏡、泳裝、午餐行動糧（做好防水）、個人飲水即可出席。

學習在溪流環境尋找固定點

繩結的應用

練習用天然固定點架設輔助繩

上升器的使用

使用上升器在岩壁上升

自己學會安裝8字環下降器

擔當攻擊手泳渡深潭

輔助繩架設

Day1 室內課
07:30沙蛙總部報到(板橋)
08:00教練及學員自我介紹
08:30課程說明暨溯溪起源與概述
09:00溯溪裝備介紹及使用教學
10:30十一種溯溪常用繩結
11:30收繩法及背繩法
12:00午餐時間(自行用餐)
13:00溯溪安全講習，四個危險因子說明
13:30水文判讀，危險水流認識
14:00長扁帶與扁帶環的應用
14:30固定點架設與自我確保
15:10扶手繩的使用方式
15:30上升器上升與微距下降
16:00八字環下降與下方確保法
16:30裝備整備與討論
17:00下課

Day2 戶外實作(三峽大豹溪上游支流)
08:00當地集合
08:30固定點架設實作
09:10垂降與上升綜合練習
10:20抱石與跳水練習
11:00攻擊手泳渡與輔助繩架設
12:00午休(自備午餐行動糧)
12:30救生拋繩練習
13:20溯溪步伐、哨音、手勢
13:40溯溪互助法與確保法
14:00人肉樁使用示範與練習
14:20雙固定點垂降架設練習
15:00低固定點與懸空垂降練習
15:30懸空與垂直壁上升練習
16:20課後回饋與問題討論
16:50使用長扁帶背負傷患
17:00回到停車點換裝，解散

自然環境上課變數多，預定時程僅供參考

報名後請見行前通知，day1在板橋，day2在三峽

1. 本公司行程皆不包含交通，需自行開車前往指定地點集合，並再跟車續行前往溪邊。
2. 當天集合時到場後請主動與帶隊教練電話聯繫，以避免找不到人。帶隊教練及電話會於三天前行前通知中告知。
3. 活動當天請穿著拖鞋或涼鞋方便換裝。衣服只需身上的一套，不需下水。下水著泳裝(自備)，外面再穿我們提供的防寒衣。
4. 換裝時是使用更衣帳換裝，可於活動前預先穿好泳裝以節省時間。
5. 攜帶蛙鏡、午餐行動糧(需加防水)、個人飲水，我們有提供背包可以帶入溪裡。另自備毛巾、塑膠袋，放置車上。
6. 下水不需攜帶任何電子產品，我們會準備防水相機為大家拍照。手機、錢包放置自己車上，手錶、項鍊、戒指在溪中易損壞易遺失，請先取下放置車上。若要攜帶防水相機同行，需注意固定方式，在溪裡遺失率很高。
7. 戴眼鏡請加掛眼鏡帶，以防被溪水沖掉。戴隱形眼鏡，請多帶一副一般眼鏡下水備用，放置於我們提供的背包中。
8. 貴重物品請勿帶下水，如不慎掉落溪中，我們的教練會盡力協尋，但是不敢保證找得到。
9. 活動前請先修剪指甲，長指甲於活動時易斷裂。
10. 活動過程中，需聽從教練指示，不得脫隊，不得卸下任何安全裝備。
11. 活動當天集合時，請勿遲到。為確保所有參加者的權益，遲到超過半小時，不再等待直接出發，且無退款。
12. 本公司教練保留臨場路線規劃及活動安排之權力。
13. 雨天活動照常進行，除非另外通知。